Archives

【ダイエット】ご飯はしっかり食べた方が痩せられる!?

リンゴダイエットやファスティングのようなダイエットは一見効果がありそうですが、リバウンドが怖かったり、ダイエット中は集中力が落ちたりとデメリットも意外に多いことをご存知でしょうか?

もちろん運動してダイエットするのが一番理想的なのですが、なかなか時間が取れないのも事実です。
そこでいろいろ探してみて見つけたのが「肉ダイエット」です。
肉ダイエットはお肉を食べながらダイエットできるという一見すると夢のような方法です。
でも、一番太りそうなお肉を食べてダイエットできるなんて本当?と思ってしまいますよね。

もちろん肉ダイエットはいくら食べてもいいというわけではありません。
まず、肉ダイエットが効く理由としてお肉に含まれるL-カルチニンが脂肪の燃焼を助けてくれるというものです。
ただ、お肉と一緒にご飯を食べてしまうと逆効果。また、脂肪の部分も極力避けた方が良いようです。

焼肉を食べてもいいけど、ご飯はNGなんてちょっと切ないですが、それでもお肉を食べてもダイエットできるなんていいですよね。
一番のメリットはストレスを感じにくいことです。
ファスティングダイエットなどは基本的にストレスとの闘いです。
何しろ食べたいものがあっても食べられないのですから。
その点、お肉ダイエットはご飯や脂肪の多い部位はダメとはいえ、お肉を食べられるというだけでだいぶ違います。

お肉ダイエットでおすすめできるのは脂肪の少ないヒレや鶏肉です。
鳥のササミなどはベストと言えるでしょう。

ちなみに、このお肉ダイエットはO型の血液型の人が効果が出やすいと言われています。
実はO型の人は炭水化物(ごはん)で太りやすい体質であることが多いらしいです。
お肉ダイエットはご飯を抜くので必然的に効果も上がりやすいというわけですね。